[...] na kolano tak szczerze ro ja tego jeszcze nie umiem)Ale te dorady to dlac cibie prawie banialuki bo widze ze masz rekord 40 kapek nie wazne ćwicz!.pozdrawiam.Jak ci sie dalej nie udaje to moge pomuc.(Ale nie olweaj tak calkowicie to co mowi np. Adrianps(czy jakos tak) czy ja tekie wskazowki tez sa doradne)Maly pilkarz to podrecznik ktory [...]
napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.
Zdecydowanie najwazniejszym elementem w tym sporcie jest genetyka, jesli masz gen to bedziesz mial 50 i wiecej w lapie a nie ilosc wbijanego towaru. Ja mam np genetycznie male lydki i ile bym ich nie trenowal to nie ma szans zeby urosly proporcjonalnie np do uda. Marcelq z tego co pamietam mial lydki od zawsze mega duze a trenowal je sporadycznie. [...]
gratuluje tego opisu dzialaj dalej;) ja jednak pozostaje przy sprawdzonych srodkach jakos do PH nie mam zaufania zobaczymy co po kilku latach sie okaze z tym;)
[...] nie posiadacie technicznych podstaw boksu/kick-boxingu i innych uderzanych stylów to nie ma po co kupować worka. Może być z tego więcej krzywdy jak pożytku. Lepiej inwestuj dalej w sprzęt na siłkę. W bloku posiadamy siłownię na, której mamy sporo sprzętu, ale o worku nikt nie myśli bo co raz częściej brakuje obciążenia . Dokup może gryf łamany, [...]
pozdro, troche mi to zajelo ale skonczylem trening sprinterski, jest poprawa, aczkolwiek jeszcze nie taka na jaka licze. teraz robie 30:34 na plan jest zbic do 28:50. Co robic dalej.... pozdrowionka
aha wkradł się pewny błąd w moiej wypowiedzi, napisałem że chciałbym podział na bic tric i tak dalej ale chodziło mi o to ze jednego dnia to i to a drugiego tamto z tym jesli rozumiecie o co mi chodzi...
Katja, co do warzyw to ja zastosowałam metodę wpisywania 1 grama, żeby nie zmieniało bilansu kcal i BWT, bo też chciałam mieć na oku swoje warzywa. Poza tym z całego serca życzę powodzenia w walce, ładnie się zaczęło od spadków, oby tak dalej!
Na ta impreze WADA nie ma wstępu.I do Aroflexa ten gościu z ta sylwetką ściętymi barkami nawet nie ma co stawac przy Mariuszu.Widze że podniecasz się na samo slowo Winklar i druga sprawa na pewno nikt z naszych nie pojedzie tam podwijac ogona.Ty sobie podwin przed komputerkiem i wypisuj dalej te bzdety
Khaine dlaczego piszesz ze chlopak nie ma genetyki do tego ? pocwiczyl pol roku i ma 17 lat a ty 26 moze to ty nie masz predyspozycji... kolega wstawił fotki i za rok sobie porownamy i gitara :) bierz się za nogi bo jak bedziesz dalej cwiczyl samą górę to co z tego... pozdro
lodzianin1 dobrze odczytałem i będe brał tak: ace 100 mg co 2 dni i metka 30 mg dziennie skończysz metkę i dokładasz enan 250 mg week i ace dalej,jak skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa. Byłem tylko ciekaw co powiesz o tamtej rozpisce. A z odblokiem tak mam jechać?? od razu po ostatnim testo hcg na drugi dzień 2500 j.m za 4 dni [...]
[...] TRENING trening A 1) Wznosy nóg z leżenia no więc wciągam brzuch napinam skupiam się i coś tam mnie brzuch boli ale nogi się trzęsą i bolą nad kolanami więc dalej robię chyba źle:-( 2) Wspięcia na palce obunóż 2 x 15powtórzeń z 2x5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami skupiam się na tym żeby podnosić nogami trzymać proste plecy w [...]
[...] [nie pytajcie mnie, co to te izolaty - przyp.tłum], które są bazą tego programu. Te Izolaty w przeciwieństwie do zwykłych suplementów, są "substratami stopnia farmaceutycznego" uformowanymi wedłg dokładnych wytycznych w system dostarczający optymalnej biologicznej dostępności. No i dalej tak samo konkretnie... To co, chcecie więcej ?
[...] takie dywagacje i nie myślę twoimi kategoriami. Natomiast trenuję już od paru lat, robię to bardzo często i dało mi to w życiu bardzo wiele, ciągnie mnie nieustannie by iść dalej i wyżej, oczywiście. Rozwój siły i masy to rzecz osiągalna dla każdego, nawet pod zapasy, czystofizycznie jestem tak samo do tego zdolny, jak i Ty. Natomiast technika, [...]
[...] w Judo osoba o dłuższych rękach szybciej złapie judogę przeciwnika. Spotkałem się z osobami na BJJ, które w wyniku anatomicznej budowy nóg nie mogły dopiąć trójkąta. Idąc dalej, jak zrzucasz kogoś z siebie, to osoba o dłuższych kończynach będzie szerzej podparta i będzie to trudniejsze do wykonania... Szczególnie w MMA, gdzie nie ma [...]
Jedzenie i spanie to twoje priorytety , wez ten plan i wykonaj go przez 6 tygodni i wróc z pełną relacją wtedy można myśleć dalej . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps co do twojego planu czytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski . [...]
[...] myślisz, jaka była reakcja? Dwóch pozostałych zrobiło oczy jak dwie dziury wyszczane w śniegu a ten, co pytał (zaczepiał) poburczał coś pod nosem - nawet nie do końca zrozumiałem co. Odwróciłem się i poszedłem dalej." Wilku Ty twardy jesteś , a ta akcja z fajką przypomina mi skecz z kabaretu Ani mru, mru Trzeba przyznać, że kozak jesteś
[...] mają zielonego pojęcia o medycynie i leczeniu. Potraktuj się poważnie i idź najpierw do zwykłego lekarza niech przejrzy Twoją historię choroby i oceni co możesz a co nie. Potem dietetyk i lekarz sportowy. Szanuj się i przejdź się do tych osób jeśli chcesz być zdrowy. Niestety po chorobach nie jest to samo i trzeba się przyzwyczaić i iść dalej :/
[...] ciosach, pozycji zardzewialej malpy, i sile umyslu. A te balachy widzieliscie? co to ku**a bylo? Powinni jeszcze dac *****a ze szpadlem, cegla i zaprawa murarska. Ja tego dalej nie oglondam, pier***e przelacze se na doline muminkow. Ale co do tych komputerow to niezly bajer, szkoda tylko ze nie podlaczyli tego wsyzstkiego do jakis prawdziwych [...]
hmm dzis zaczyna sie 4 dzien mojego odchudzania i jak narazie idzie mi dobrze i czuje sie swietnie :) oby tak dalej :) rabea a ty masz z czego sie odchudzac ? :))) jesli tak to im szybciej zaczniesz tym lepiej bo piekna pogoda i chcialoby sie ładnie wygladac :) bede sie wazyla co niedziele i bede wam pisala czy cos schudlam czy nie ale teraz zwaze [...]
Recalacja M-drol
